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Ein Habit-Tracker hilft dir, Routinen aufzubauen und ganz automatisch so zu leben, wie du leben möchtest. Das bedeutet, du denkst nicht zweimal darüber nach, ob du heute wirklich Sport machst – du machst es einfach. Es ist eine Routine und somit etwas, worüber du nicht nachdenken musst, sondern es einfach tust. - Wichtig ist hierbei anzumerken, dass es sich um Aufgaben handelt, die du jeden Tag ausführst – idealerweise zur selben Zeit.

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Sobald du eine Aufgabe erledigt hast, drück einfach auf den Button „Erledigt“, und die Aufgabe wird in die Tabelle „Erledigte Habits“ verschoben. Alle deine Habits werden am nächsten Tag automatisch wieder angezeigt.

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Unter „Tage“ siehst du, wie lange du diese Aufgabe schon durchziehst, und bleibst so motiviert, weiterzumachen.

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Habit Tracker

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Dieses Template ist einfach gestaltet, sodass du die Datenbank problemlos kopieren und beispielsweise in dein Dashboard einfügen kannst. Anfangs ist es wichtig, nicht direkt mit 10 Habits gleichzeitig zu starten – konzentriere dich auf eine Sache und steigere dich nach und nach.

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Ein Tipp von mir: Gib nicht auf – versuche, mindestens einen Monat lang eine Aufgabe jeden Tag zu erledigen. Es ist oft einfacher, die neue Aufgabe mit etwas zu verknüpfen, das du ohnehin schon machst (zum Beispiel nach dem Zähneputzen immer 5 Liegestütze machen). Das nennt man „Habit Stacking“.

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Gewohnheiten sind ein entscheidender Faktor, um deine Zukunft so zu gestalten, wie du sie dir wünschst. Wenn du tiefer in das Thema „Habits/Gewohnheiten“ eintauchen möchtest, empfehle ich dir das Buch Atomic Habits von James Clear.

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